Восстановление костно-суставной системы
Программа при болях в суставах, остеопорозе, артрите, ограниченной подвижности, профилактике переломов
Программа подойдёт вам, если:
ГЛАВНЫЙ ЗАКОН ЗДОРОВЬЯ: «У человеческого организма есть все механизмы для выхода из болезни. Он это делает со скоростью обновления клеток. Выздоровление происходит только в том случае, если вы создадите необходимые условия и дадите качественный строительный материал в нужном количестве.»
Для вашего удобства я сделала два варианта программы: краткий и подробный.
Почему возникают проблемы с суставами и костями?
Дефицит кальция и витамина D
Нарушает формирование и восстановление костной ткани
Хроническое воспаление
Разрушает хрящевую ткань и вызывает боли в суставах
Недостаток коллагена
Приводит к истончению хрящей и потере эластичности связок
Нарушение кровообращения
Замедляет доставку питательных веществ к суставам
Избыточный вес
Создаёт дополнительную нагрузку на суставы
Малоподвижность
Ослабляет мышечный корсет и ухудшает питание суставов
📋 КРАТКАЯ ПРОГРАММА:
Базовые условия восстановления
Вода
30 мл на кг веса. Тёплая вода участвует в синтезе синовиальной жидкости — естественной смазки суставов. При обезвоживании хрящевая ткань теряет эластичность.
Сон
7-8 часов до 23:00. Во сне вырабатывается гормон роста, который восстанавливает хрящевую и костную ткань. Недосып повышает воспалительные маркеры.
Движение
8000 шагов. Умеренная нагрузка стимулирует выработку синовиальной жидкости, укрепляет мышечный корсет. Движение — это питание для хрящей.
Прогулки
На воздухе. Солнечный свет способствует синтезу витамина D, необходимого для усвоения кальция и здоровья костей.
Антистресс
Хронический стресс повышает кортизол, который разрушает костную ткань и усиливает воспаление. Стресс истощает магний — важный минерал для костей.
Комплексы по месяцам
Месяц 1 (Очищение и снятие воспаления)
- • СорбиоДетокс — 1 саше утром натощак
- • pH Баланс — 1 саше через 30 мин
- • Кошачий коготь + XBi-A — 1 капс. 2 раза/день
- • К2Д3-Буст — 1 капс. 3 раза/день
Месяц 2 (Питание суставов и костей)
- • АльфаОмега-Q10 — 2 капс. 2 раза/день
- • Спирулина & Хлорелла + XBi-A — 2 табл. 3 раза/день
- • 3Д-Матрикс — 1 табл. 3 раза/день
- • К2Д3-Буст — 1 капс. 3 раза/день
Месяц 3 (Активное восстановление)
- • АльфаОмега-Q10 — 2 капс. 2 раза/день
- • Спирулина & Хлорелла + XBi-A — 2 табл. 3 раза/день
- • 3Д-Матрикс — 1 табл. 3 раза/день
- • ПЕП-Коллаген — 6 г натощак
Месяц 4 (Закрепление и профилактика)
- • АльфаОмега-Q10 — 2 капс. 2 раза/день
- • Иммун Селл — 1 саше/день (чередуем со Спирулиной по 2 недели)
- • 3Д-Матрикс — 1 табл. 3 раза/день
- • ПЕП-Коллаген — 6 г натощак
Долгосрочно (бессрочно):
- • АльфаОмега-Q10 — 2 капс. 2 раза/день
- • Спирулина & Хлорелла + XBi-A — 2 табл. 2 раза/день
БАД. Не является лекарственным средством. Источник витаминов и минералов.
Расписание приёма
Повесьте на холодильник и следуйте каждый день
| ПЕРИОД | ☀️ УТРО (натощак) | 🍳 ЗАВТРАК | 🍲 ОБЕД | 🌙 УЖИН |
|---|---|---|---|---|
| Месяц 1 Очищение | Вода 500 мл СорбиоДетокс - 1 саше Через 30 мин: pH Баланс - 1 саше ⚠️ за 1ч до/после — без БАД | Вода 300 мл Кошачий коготь - 1 капс. К2Д3-Буст - 1 капс. | Вода 300 мл Кошачий коготь - 1 капс. К2Д3-Буст - 1 капс. | Вода 300 мл К2Д3-Буст - 1 капс. |
| Месяц 2 Питание суставов | Вода 500 мл | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. Спирулина & Хлорелла - 2 табл. 3Д-Матрикс - 1 табл. К2Д3-Буст - 1 капс. | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. Спирулина & Хлорелла - 2 табл. 3Д-Матрикс - 1 табл. К2Д3-Буст - 1 капс. | Вода 300 мл Спирулина & Хлорелла - 2 табл. 3Д-Матрикс - 1 табл. К2Д3-Буст - 1 капс. |
| Месяц 3 Восстановление | Вода 500 мл ПЕП-Коллаген - 6 г | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. Спирулина & Хлорелла - 2 табл. 3Д-Матрикс - 1 табл. | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. Спирулина & Хлорелла - 2 табл. 3Д-Матрикс - 1 табл. | Вода 300 мл Спирулина & Хлорелла - 2 табл. 3Д-Матрикс - 1 табл. |
| Месяц 4 Закрепление | Вода 500 мл ПЕП-Коллаген - 6 г | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. Иммун Селл - 1 саше 3Д-Матрикс - 1 табл. (или Спирулина - чередуем по 2 нед.) | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. 3Д-Матрикс - 1 табл. | Вода 300 мл 3Д-Матрикс - 1 табл. |
| Долгосрочно (бессрочно) | Вода 500 мл | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. Спирулина & Хлорелла - 2 табл. | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. Спирулина & Хлорелла - 2 табл. | Вода 300 мл |
⚠️ ВАЖНЫЕ НАПОМИНАНИЯ:
• Питание: исключить сахар, трансжиры, алкоголь, избыток кофеина
• Движение: 30-40 минут ходьбы в день
• Сон: отбой до 23:00, 7-8 часов сна
• Общий объём воды: 1.5-2 л в день
• Антистресс: дыхательные практики, прогулки
Готовы начать восстановление?
Месяц 1 (Очищение и снятие воспаления)
- • СорбиоДетокс — 1 уп.
- • pH Баланс — 1 уп.
- • Кошачий коготь + XBi-A — 1 уп.
- • К2Д3-Буст — 1 уп.
Месяц 2 (Питание суставов и костей)
- • АльфаОмега-Q10 — 1 уп.
- • Спирулина & Хлорелла + XBi-A — 1 уп.
- • 3Д-Матрикс — 1 уп.
- • К2Д3-Буст — 1 уп.
Месяц 3 (Активное восстановление)
- • АльфаОмега-Q10 — 1 уп.
- • Спирулина & Хлорелла + XBi-A — 1 уп.
- • 3Д-Матрикс — 1 уп.
- • ПЕП-Коллаген — 1 уп.
Месяц 4 (Закрепление и профилактика)
- • АльфаОмега-Q10 — 1 уп.
- • Иммун Селл (чередуем со Спирулиной) — 1 уп.
- • 3Д-Матрикс — 1 уп.
- • ПЕП-Коллаген — 1 уп.
Есть вопросы? Напишите в Telegram или нажмите на кружок в правом нижнем углу экрана
📖 ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА:
💡 Современные реалии питания
Самый простой способ повлиять на своё здоровье - это через питание. К сожалению, невозможно получить всех необходимых для здоровья организма веществ из обычной пищи. Это реалии современной жизни:
- •Истощённые почвы содержат в 10-50 раз меньше минералов, чем 100 лет назад
- •Современные продукты теряют до 80% витаминов при транспортировке и хранении
- •Термическая обработка разрушает большинство ферментов и витаминов
- •Стрессы и экология увеличивают потребность в питательных веществах в 3-5 раз
- •Обычные витамины из аптеки усваиваются всего на 15-20%
Это решается дополнительным приёмом специально подготовленного для лучшего усвоения «клеточного питания» — современных нутрицевтиков с биодоступностью до 96%. Кто это понимает и действует, тот достаточно быстро закрывает дефициты в организме и запускает естественные процессы восстановления энергии.
🏥 Базовые условия восстановления
1. Водный режим
Фундамент энергии
Норма: 30 мл на 1 кг веса в день. При весе 70 кг — это 2.1 литра чистой воды.
Почему это критично для суставов: Хрящевая ткань на 80% состоит из воды. При обезвоживании хрящи теряют эластичность и способность поглощать нагрузку, синовиальная жидкость становится вязкой.
Как пить правильно:
- • Утром натощак — 500 мл тёплой воды (запускает организм)
- • За 30 минут до еды — 200-300 мл
- • Через 1.5-2 часа после еды — 200-300 мл
- • Маленькими глотками в течение дня
- • Последний приём воды — за 2 часа до сна
Важно: Чай, кофе, соки — это НЕ вода. Они не считаются в дневную норму. Только чистая питьевая вода комнатной температуры.
2. Качественный сон
Время восстановления энергии
Норма: 7-8 часов сна, отбой до 23:00.
Почему это критично для костей: Во сне вырабатывается гормон роста, который восстанавливает костную и хрящевую ткань. Нарушение сна повышает воспалительные маркеры и увеличивает риск остеопороза.
Правила здорового сна:
- • Ложиться в одно и то же время (до 23:00)
- • За 2 часа до сна — никаких экранов (телефон, ТВ, компьютер)
- • Спальня только для сна — прохладная, тёмная, тихая
- • Последний приём пищи — за 3-4 часа до сна
- • Вечерняя прогулка 20-30 минут помогает заснуть
Если трудно заснуть: Магний расслабляет нервную систему и улучшает качество сна. В программе он есть в комплексах pH Баланс и АльфаМайнд.
3. Физическая активность
Генератор энергии
Норма: 8000-10000 шагов в день или 30-40 минут ходьбы.
Почему это критично для суставов: Движение стимулирует выработку синовиальной жидкости — естественной смазки суставов. Длительное сидение повышает деформацию хряща и коэффициент трения. Регулярное движение каждый час критически важно для здоровья суставов.
Что подходит для здоровья суставов:
- • Ходьба — идеальный вариант, начинать с 20 минут
- • Скандинавская ходьба — равномерно нагружает все суставы
- • Плавание — минимальная нагрузка на суставы, отлично укрепляет
- • Велосипед — разрабатывает коленные суставы
- • Суставная гимнастика — растяжка, разминка всех суставов
- • Йога — укрепляет связки и улучшает подвижность
Прогулки на свежем воздухе особенно полезны — солнечный свет способствует синтезу витамина D, который критически важен для усвоения кальция и здоровья костей.
Важно: При болях в суставах начинайте с минимальных нагрузок. Нагрузку увеличивать постепенно. При острой боли — остановиться и проконсультироваться с врачом.
4. Управление стрессом
Сохранение энергии
Почему это критично для костей: Хронический стресс повышает уровень глюкокортикоидов, которые разрушают костную ткань и вызывают воспаление в суставах. Стресс — это фактор риска остеопороза.
Простые техники снижения стресса:
- • Дыхание 4-7-8: вдох 4 сек, задержка 7 сек, выдох 8 сек (3-5 циклов)
- • Прогулки на природе — 20-30 минут снижают кортизол на 20%
- • Ограничить новости и соцсети — главные источники тревоги
- • Хобби — переключает мозг от проблем
- • Общение с близкими — поддержка снижает стресс
- • Обнимашки — обнимайте близких, детей, домашних животных минимум 8 раз в день. Объятия снижают кортизол и повышают окситоцин — гормон доверия и спокойствия
Подсказка: Магний называют «антистрессовым минералом». В программе он содержится в pH Баланс (1-й месяц) и АльфаМайнд (с 3-го месяца).
5. Сбалансированное питание
Топливо для клеток
Базовая формула: Белок 1-1.2г, жиры 0.8-1г, углеводы 3-4г на кг веса. Клетчатка 25-30г в день.
Включить в рацион:
- • Жирная рыба (омега-3) — 2-3 раза в неделю
- • Овощи — минимум 400г в день
- • Зелень — петрушка, укроп, шпинат
- • Орехи — горсть в день (грецкие, миндаль)
- • Оливковое масло — для заправки салатов
- • Чеснок, лук — природные антибиотики
- • Каши — гречка, овсянка, киноа
Исключить или минимизировать:
- • Сахар и сладости — вызывают скачки энергии и усталость
- • Трансжиры — маргарин, фастфуд, выпечка
- • Избыток кофеина — истощает надпочечники
- • Алкоголь — нарушает качество сна
- • Колбасы, сосиски — много соли и добавок
- • Жареное на масле — создаёт воспаление
Режим питания: 3-4 приёма пищи в день, последний — за 3-4 часа до сна. Не переедать — выходить из-за стола с лёгким чувством голода.
💊 Этапы приёма комплексов
При соблюдении базовых условий комплексы работают максимально эффективно
ОЧИЩЕНИЕ И СНЯТИЕ ВОСПАЛЕНИЯ
1-й месяц
Цель этапа: Убрать хроническое воспаление, очистить организм от токсинов, нормализовать pH для усвоения минералов
Что принимать:
СорбиоДетокс
весь месяц1 саше утром натощак
- • Связывает и выводит токсины, поддерживающие воспалительные процессы в суставах
- • Очищает кишечник для лучшего усвоения минералов
В составе: Фибрегам В, Арабиногалактан, Полисорбовит, Лактулоза, Кремния диоксид
⚠️ Не принимать другие БАД и лекарства за 1 час до и после
pH Баланс
весь месяц1 саше через 30 мин после СорбиоДетокс
- • Нормализует кислотно-щелочной баланс для оптимального усвоения кальция
- • Предотвращает «вымывание» кальция из костей при закислении организма
В составе: Аквамин Солюбл, Калий, Магний, Кальций, Гидрокарбонат натрия
Кошачий коготь + XBi-A
весь месяцпо 1 капсуле 2 раза в день
- • Мощно снимает воспаление в суставах и околосуставных тканях
- • Уменьшает боль, защищает хрящевую ткань от разрушения
В составе: Экстракт кошачьего когтя 10:1, Имбирь, Эмблика, Фульвовая кислота, Пиперин
К2Д3-Буст
курс 4 месяцапо 1 капсуле 3 раза в день
- • Направляет кальций в кости, предотвращает отложение в сосудах
- • Улучшает плотность костной ткани, поддерживает синтез коллагена
В составе: Витамин К2 (МК-7), Витамин D3 липосомированный, Аквамин Mg, Витамин С, Кремний, Цинк, Марганец, Биоперин
Что происходит:
- ✓ Выводятся токсины и воспалительные медиаторы
- ✓ Снимается системное воспаление
- ✓ Нормализуется кислотно-щелочной баланс
- ✓ Запускается правильный метаболизм кальция
ПИТАНИЕ СУСТАВОВ И КОСТЕЙ
2-й месяц
Цель этапа: Обеспечить суставы и кости всеми питательными веществами, запустить восстановление хрящевой ткани
Что принимать:
АльфаОмега-Q10
постоянный приёмпо 2 капсулы 2 раза в день
- • Улучшает энергетику клеток костной и хрящевой ткани
- • Снимает воспаление благодаря омега-3, защищает суставы от окислительного стресса
В составе: Омега-3 EPA/DHA, Льняное масло, Коэнзим Q10 липосомированный, Бетулин, Витамины Е и С
Спирулина & Хлорелла + XBi-A
весь месяцпо 2 таблетки 3 раза в день
- • Обеспечивает костную ткань органическим кальцием, магнием, витаминами группы В
- • Полный спектр аминокислот для синтеза коллагена
В составе: Спирулина из Швеции, Хлорелла из Южной Кореи, комплекс XBi-A
3Д-Матрикс
курс 4 месяцапо 1 таблетке 3 раза в день
- • Прямое питание хрящевой ткани глюкозамином и хондроитином
- • Содержит остеол для усиления эффекта, аминокислоты для синтеза коллагена
В составе: Глюкозамин, Хондроитин, Остеол, Кремний, Дигидрокверцетин, L-пролин, L-лизин, L-глицин
К2Д3-Буст
продолжаемпо 1 капсуле 3 раза в день
Что происходит:
- ✓ Запускается энергетический обмен в клетках костной и хрящевой ткани
- ✓ Суставы получают прямое питание для восстановления
- ✓ Начинается активный синтез коллагена
- ✓ Значительно уменьшаются боли и утренняя скованность
АКТИВНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
3-й месяц
Цель этапа: Ускорить восстановление хрящевой ткани, запустить мощный синтез коллагена всех типов
Продолжаем:
АльфаОмега-Q10, Спирулина & Хлорелла, 3Д-Матрикс
продолжаемв тех же дозировках
Добавляем:
ПЕП-Коллаген
курс 2 месяцапо 6 грамм (2-3 ч.л.) 1 раз в день натощак
- • Максимально биодоступные пептиды морского коллагена I, II, III, IV, V типов
- • Встраиваются в повреждённые хрящи, связки, сухожилия
- • Запускает мощный синтез собственного коллагена
В составе: Пептиды морского коллагена высшей очистки всех типов
Что происходит:
- ✓ Запускается мощный синтез собственного коллагена
- ✓ Пептиды прицельно встраиваются в повреждённые хрящи
- ✓ Укрепляются связки, сухожилия и суставные капсулы
- ✓ Значительно увеличивается подвижность суставов
ЗАКРЕПЛЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА
4-й месяц
Цель этапа: Закрепить результаты, сформировать стойкую коллагеновую матрицу
Что принимать:
АльфаОмега-Q10
продолжаемпо 2 капсулы 2 раза в день
Иммун Селл
чередуем со Спирулинойпо 1 саше в день (2 недели один, 2 недели другой)
- • Укрепляет иммунитет для борьбы с воспалением в суставах
- • Поддерживает витамином D здоровье костей
В составе: Чага, Зелёный чай, 7 видов пробиотиков, Калий, Магний, Йод, Витамины A, C, E, D3, группы B
3Д-Матрикс
завершаем курспо 1 таблетке 3 раза в день
ПЕП-Коллаген
завершаем курспо 6 грамм 1 раз в день
Что происходит:
- ✓ Закрепляются все достигнутые улучшения
- ✓ Формируется стойкая коллагеновая матрица
- ✓ Создаётся долгосрочная профилактика остеопороза и артрита
ДОЛГОСРОЧНАЯ ПОДДЕРЖКА
Бессрочно:
- • АльфаОмега-Q10 — по 2 капсулы 2 раза в день
- • Спирулина & Хлорелла — по 2 таблетки 2 раза в день
Повторные курсы (через 2-3 мес. перерыва):
- Вариант 1 (при болях в суставах): 3Д-Матрикс 4 мес + ПЕП-Коллаген 2 мес
- Вариант 2 (для укрепления костей): К2Д3-Буст 3 мес + 3Д-Матрикс 4 мес
- Вариант 3 (для восстановления хрящей): ПЕП-Коллаген 2 мес + 3Д-Матрикс 4 мес
Готовы начать восстановление?
Месяц 1 (Очищение и снятие воспаления)
- • СорбиоДетокс — 1 уп.
- • pH Баланс — 1 уп.
- • Кошачий коготь + XBi-A — 1 уп.
- • К2Д3-Буст — 1 уп.
Месяц 2 (Питание суставов и костей)
- • АльфаОмега-Q10 — 1 уп.
- • Спирулина & Хлорелла + XBi-A — 1 уп.
- • 3Д-Матрикс — 1 уп.
- • К2Д3-Буст — 1 уп.
Месяц 3 (Активное восстановление)
- • АльфаОмега-Q10 — 1 уп.
- • Спирулина & Хлорелла + XBi-A — 1 уп.
- • 3Д-Матрикс — 1 уп.
- • ПЕП-Коллаген — 1 уп.
Месяц 4 (Закрепление и профилактика)
- • АльфаОмега-Q10 — 1 уп.
- • Иммун Селл (чередуем со Спирулиной) — 1 уп.
- • 3Д-Матрикс — 1 уп.
- • ПЕП-Коллаген — 1 уп.
Есть вопросы? Напишите в Telegram или нажмите на кружок в правом нижнем углу экрана
О производителе
Почему мы рекомендуем именно эти продукты
АльфаДженис (AgenYZ)
Все продукты в программе производятся компанией АльфаДженис — российским производителем клеточного питания с 25-летним опытом команды на рынке нутрицевтиков, доставкой в 80+ стран и 30+ производств по всему миру.
- 13 клинических исследований подтверждают эффективность
- Натуральные компоненты растительного происхождения
- Технологии: микрокапсулирование, липосомирование, 3D-каркасная технология, CO2 экстрагирование, пептидные ультрализаты, адъюванты
ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Это опыт тысяч людей, который вижу каждый день. У кого-то быстрее получится, у кого-то дольше — организм не машина с кнопкой. Вы создаёте ему условия, а он делает свою работу.
- ✓ Уменьшается утренняя скованность в суставах
- ✓ Снижается интенсивность болей при движении
- ✓ Улучшается общее самочувствие и настроение
- ✓ Появляется больше энергии для активности
- ✓ Нормализуется сон, проходят ночные боли
- ✓ Уменьшается отёчность в области суставов
- ✓ Значительно уменьшаются боли в суставах
- ✓ Увеличивается амплитуда движений
- ✓ Появляется желание быть более активным
- ✓ Улучшается координация и устойчивость
- ✓ Проходит метеозависимость и боли при смене погоды
- ✓ Укрепляются мышцы, поддерживающие суставы
- ✓ Боли в суставах становятся редкими и слабыми
- ✓ Восстанавливается нормальная подвижность суставов
- ✓ Улучшается плотность костной ткани
- ✓ Появляется возможность заниматься физическими упражнениями
- ✓ Проходит хруст и скрип в суставах
- ✓ Значительно улучшается качество жизни
- ✓ Полное восстановление функции суставов
- ✓ Крепкие кости и надёжная профилактика остеопороза
- ✓ Отличная подвижность и гибкость
- ✓ Возможность заниматься любимыми видами активности
- ✓ Уверенная походка и хорошая координация
- ✓ Ощущение молодости и физической силы
Видео-отзывы
Реальные истории людей, которые прошли программу восстановления
Отзыв о программе
Отзыв о программе
Отзыв о программе
Больше отзывов реальных людей вы можете посмотреть в этих telegram-каналах:
Частые вопросы
БАД. Не является лекарственным средством. Источник витаминов и минералов.