Восстановление сна и энергии
Программа при хронической усталости, нарушениях сна, авитаминозе, снижении работоспособности
Программа подойдёт вам, если:
ГЛАВНЫЙ ЗАКОН ЗДОРОВЬЯ: «У человеческого организма есть все механизмы для выхода из болезни. Он это делает со скоростью обновления клеток. Выздоровление происходит только в том случае, если вы создадите необходимые условия и дадите качественный строительный материал в нужном количестве.»
Для вашего удобства я сделала два варианта программы: краткий и подробный.
Причины хронической усталости
Дефицит витаминов группы В
Нарушает энергетический обмен в клетках
Недостаток железа
Снижает доставку кислорода к тканям
Хроническое воспаление
Истощает ресурсы организма
Стресс и недосып
Истощают надпочечники и нервную систему
Нарушение работы кишечника
Плохое усвоение питательных веществ
Токсическая нагрузка
Организм тратит энергию на борьбу с токсинами
📋 КРАТКАЯ ПРОГРАММА:
Базовые условия восстановления
Вода
30 мл на кг веса. Обезвоживание — первая причина усталости.
Сон
7-8 часов. Во время сна восстанавливаются митохондрии.
Движение
Минимум 8000 шагов. Улучшает кровообращение.
Прогулки
На свежем воздухе. Витамин D и серотонин.
Антистресс
Управление стрессом. Сохраняет витамины группы В.
Комплексы по месяцам
Месяц 1 (Очищение)
- • СорбиоДетокс
- • pH Баланс
- • Кошачий коготь
- • МетаФудБиом
⚠️ СорбиоДетокс: не принимайте другие БАД и лекарства за 1 час до и после
Месяц 2 (Восстановление)
- • АльфаОмега-Q10
- • Спирулина & Хлорелла
- • СеллГенетикс
- • МетаФудБиом
Месяц 3 (Укрепление)
- • АльфаОмега-Q10
- • Спирулина & Хлорелла
- • СеллГенетикс
- • АльфаМайнд
Месяц 4 (Закрепление)
- • Все комплексы из месяца 3
Долгосрочно (бессрочно):
- • АльфаОмега-Q10 — по 2 капс. 2 раза в день
- • Спирулина & Хлорелла — по 2 табл. 2 раза в день
БАД. Не является лекарственным средством. Источник витаминов и минералов.
Расписание приёма
Повесьте на холодильник и следуйте каждый день
| ПЕРИОД | ☀️ УТРО (натощак) | 🍳 ЗАВТРАК | 🍲 ОБЕД | 🌙 УЖИН |
|---|---|---|---|---|
| Месяц 1 (недели 1-2) Очищение | Вода 500 мл СорбиоДетокс - 1 саше Через 30 мин: pH Баланс - 1 саше ⚠️ за 1ч до/после — без БАД | Вода 300 мл Кошачий коготь - 1 капс. | Вода 300 мл Кошачий коготь - 1 капс. | Вода 300 мл МетаФудБиом - 2 капс. |
| Месяц 1 (недели 3-4) | Вода 500 мл | Вода 300 мл Кошачий коготь - 1 капс. | Вода 300 мл Кошачий коготь - 1 капс. | Вода 300 мл МетаФудБиом - 2 капс. |
| Месяц 2 Восстановление | Вода 500 мл | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. Спирулина & Хлорелла - 2 табл. СеллГенетикс - 2 капс. | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. Спирулина & Хлорелла - 2 табл. СеллГенетикс - 2 капс. | Вода 300 мл Спирулина & Хлорелла - 2 табл. СеллГенетикс - 2 капс. МетаФудБиом - 2 капс. |
| Месяц 3 Укрепление | Вода 500 мл АльфаМайнд - 1 саше | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. Спирулина & Хлорелла - 2 табл. СеллГенетикс - 2 капс. | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. Спирулина & Хлорелла - 2 табл. СеллГенетикс - 2 капс. | Вода 300 мл СеллГенетикс - 2 капс. АльфаМайнд - 1 саше |
| Месяц 4 Закрепление | Вода 500 мл АльфаМайнд - 1 саше | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. Спирулина & Хлорелла - 2 табл. СеллГенетикс - 2 капс. | Вода 300 мл АльфаОмега-Q10 - 2 капс. Спирулина & Хлорелла - 2 табл. СеллГенетикс - 2 капс. | Вода 300 мл СеллГенетикс - 2 капс. АльфаМайнд - 1 саше |
⚠️ ВАЖНЫЕ НАПОМИНАНИЯ:
• Питание: исключить сахар, трансжиры, алкоголь, избыток кофеина
• Движение: 30-40 минут ходьбы в день
• Сон: отбой до 23:00, 7-8 часов сна
• Общий объём воды: 1.5-2 л в день
• Антистресс: дыхательные практики, прогулки
Готовы начать восстановление?
Месяц 1 (Очищение)
- • СорбиоДетокс Селл — 1 уп.
- • pH Баланс — 1 уп.
- • Кошачий коготь + XBi-A — 1 уп.
- • МетаФудБиом — 1 уп.
Месяц 2 (Восстановление)
- • АльфаОмега-Q10 — 1 уп.
- • Спирулина & Хлорелла + XBi-A — 1 уп.
- • СеллГенетикс — 1 уп.
- • МетаФудБиом — 1 уп.
Месяц 3 (Укрепление)
- • АльфаОмега-Q10 — 1 уп.
- • Спирулина & Хлорелла + XBi-A — 1 уп.
- • СеллГенетикс — 1 уп.
- • АльфаМайнд — 1 уп.
Месяц 4 (Закрепление)
- • АльфаОмега-Q10 — 1 уп.
- • Спирулина & Хлорелла + XBi-A — 1 уп.
- • СеллГенетикс — 1 уп.
- • АльфаМайнд — 1 уп.
Есть вопросы? Напишите в Telegram или нажмите на кружок в правом нижнем углу экрана
📖 ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА:
💡 Современные реалии питания
Самый простой способ повлиять на своё здоровье - это через питание. К сожалению, невозможно получить всех необходимых для здоровья организма веществ из обычной пищи. Это реалии современной жизни:
- •Истощённые почвы содержат в 10-50 раз меньше минералов, чем 100 лет назад
- •Современные продукты теряют до 80% витаминов при транспортировке и хранении
- •Термическая обработка разрушает большинство ферментов и витаминов
- •Стрессы и экология увеличивают потребность в питательных веществах в 3-5 раз
- •Обычные витамины из аптеки усваиваются всего на 15-20%
Это решается дополнительным приёмом специально подготовленного для лучшего усвоения «клеточного питания» — современных нутрицевтиков с биодоступностью до 96%. Кто это понимает и действует, тот достаточно быстро закрывает дефициты в организме и запускает естественные процессы восстановления энергии.
🏥 Базовые условия восстановления
1. Водный режим
Фундамент энергии
Норма: 30 мл на 1 кг веса в день. При весе 70 кг — это 2.1 литра чистой воды.
Почему это критично для энергии: Кровь на 90% состоит из воды. При обезвоживании ухудшается доставка кислорода и питательных веществ к клеткам, что вызывает усталость и снижение концентрации.
Как пить правильно:
- • Утром натощак — 500 мл тёплой воды (запускает организм)
- • За 30 минут до еды — 200-300 мл
- • Через 1.5-2 часа после еды — 200-300 мл
- • Маленькими глотками в течение дня
- • Последний приём воды — за 2 часа до сна
Важно: Чай, кофе, соки — это НЕ вода. Они не считаются в дневную норму. Только чистая питьевая вода комнатной температуры.
2. Качественный сон
Время восстановления энергии
Норма: 7-8 часов сна, отбой до 23:00.
Почему это критично: Именно во сне происходит восстановление митохондрий — энергетических станций клеток. С 23:00 до 01:00 вырабатывается мелатонин — гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования. Недосып повышает риск хронической усталости и снижает когнитивные функции.
Правила здорового сна:
- • Ложиться в одно и то же время (до 23:00)
- • За 2 часа до сна — никаких экранов (телефон, ТВ, компьютер)
- • Спальня только для сна — прохладная, тёмная, тихая
- • Последний приём пищи — за 3-4 часа до сна
- • Вечерняя прогулка 20-30 минут помогает заснуть
Если трудно заснуть: Магний расслабляет нервную систему и улучшает качество сна. В программе он есть в комплексах pH Баланс и АльфаМайнд.
3. Физическая активность
Генератор энергии
Норма: 8000-10000 шагов в день или 30-40 минут ходьбы.
Почему это критично: Движение улучшает кровообращение и доставку кислорода к клеткам. Регулярная физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, улучшает сон и повышает уровень энергии.
Что подходит для восстановления энергии:
- • Ходьба — идеальный вариант, начинать с 20 минут
- • Скандинавская ходьба — включает верхнюю часть тела
- • Плавание — минимальная нагрузка на суставы
- • Велосипед — отлично для ног и сосудов
- • Лёгкая гимнастика — растяжка, суставная разминка
- • Дыхательная гимнастика Стрельниковой — 5 минут в день
Важно: При хронической усталости начинайте с минимальных нагрузок. Нагрузку увеличивать постепенно. При дискомфорте — остановиться и отдохнуть.
4. Управление стрессом
Сохранение энергии
Почему это критично: При стрессе выбрасывается адреналин и кортизол. Кортизол истощает запасы магния и витаминов группы В — ключевых элементов энергетического обмена. Хронический стресс = хроническая усталость.
Простые техники снижения стресса:
- • Дыхание 4-7-8: вдох 4 сек, задержка 7 сек, выдох 8 сек (3-5 циклов)
- • Прогулки на природе — 20-30 минут снижают кортизол на 20%
- • Ограничить новости и соцсети — главные источники тревоги
- • Хобби — переключает мозг от проблем
- • Общение с близкими — поддержка снижает стресс
- • Обнимашки — обнимайте близких, детей, домашних животных минимум 8 раз в день. Объятия снижают кортизол и повышают окситоцин — гормон доверия и спокойствия
Подсказка: Магний называют «антистрессовым минералом». В программе он содержится в pH Баланс (1-й месяц) и АльфаМайнд (с 3-го месяца).
5. Сбалансированное питание
Топливо для клеток
Базовая формула: Белок 1-1.2г, жиры 0.8-1г, углеводы 3-4г на кг веса. Клетчатка 25-30г в день.
Включить в рацион:
- • Жирная рыба (омега-3) — 2-3 раза в неделю
- • Овощи — минимум 400г в день
- • Зелень — петрушка, укроп, шпинат
- • Орехи — горсть в день (грецкие, миндаль)
- • Оливковое масло — для заправки салатов
- • Чеснок, лук — природные антибиотики
- • Каши — гречка, овсянка, киноа
Исключить или минимизировать:
- • Сахар и сладости — вызывают скачки энергии и усталость
- • Трансжиры — маргарин, фастфуд, выпечка
- • Избыток кофеина — истощает надпочечники
- • Алкоголь — нарушает качество сна
- • Колбасы, сосиски — много соли и добавок
- • Жареное на масле — создаёт воспаление
Режим питания: 3-4 приёма пищи в день, последний — за 3-4 часа до сна. Не переедать — выходить из-за стола с лёгким чувством голода.
💊 Этапы приёма комплексов
При соблюдении базовых условий комплексы работают максимально эффективно
ОЧИЩЕНИЕ И САНАЦИЯ
1-й месяц
Цель этапа: Глубокое очищение организма от токсинов, восстановление микрофлоры кишечника, снятие хронического воспаления
Что принимать:
СорбиоДетокс
весь месяц1 саше утром натощак
Связывает токсины, очищает кишечник, восстанавливает энергию.
В составе: фибрегам В, арабиногалактан, полисорбовит + ещё 2 компонента.
pH Баланс
весь месяц1 саше через 30 мин после СорбиоДетокс
Нормализует кислотность, улучшает усвоение минералов, повышает энергию.
В составе: аквамин солюбл, калий, магний + ещё 2 компонента.
Кошачий коготь
весь месяцпо 1 капсуле 2 раза в день
Снимает воспаление, укрепляет иммунитет, повышает работоспособность.
В составе: экстракт кошачьего когтя 10:1, имбирь, фульвовая кислота + ещё 2 компонента.
МетаФудБиом
курс 3 месяцапо 2 капсулы вечером
Восстанавливает микрофлору, улучшает пищеварение, нормализует сон.
В составе: комбуча концентрат, 17 штаммов пробиотиков, бромелайн + ещё 7 компонентов.
Что происходит на этом этапе:
- ✓ Связываются и выводятся накопленные токсины
- ✓ Нормализуется кислотно-щелочной баланс
- ✓ Восстанавливается здоровая микрофлора кишечника
- ✓ Снимается системное воспаление
- ✓ Улучшается всасывание питательных веществ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
2-й месяц
Цель этапа: Запустить процессы восстановления на клеточном уровне, начать антивозрастную терапию
Что принимать:
АльфаОмега-Q10
постоянный приёмпо 2 капсулы 2 раза в день
Восстанавливает клеточную энергию, улучшает работоспособность.
В составе: рыбий жир Омега-3, коэнзим Q10, бетулин + ещё 3 компонента.
Спирулина & Хлорелла
весь месяцпо 2 таблетки 3 раза в день
Обогащает организм энергией, улучшает метаболизм, повышает выносливость.
В составе: спирулина платенсис, хлорелла, комплекс XBi-A.
СеллГенетикс
курс 4 месяцапо 2 капсулы 3 раза в день
Замедляет старение, восстанавливает клетки, повышает энергию.
В составе: астаксантин AstaREAL, полипренолы, бетулин + ещё 3 компонента.
МетаФудБиом
продолжаемпо 2 капсулы вечером
Продолжаем восстановление микрофлоры кишечника.
Что происходит:
- ✓ Запускается мощное питание митохондрий коэнзимом Q10
- ✓ Начинается антивозрастная регенерация клеток
- ✓ Организм получает полный спектр витаминов и минералов
- ✓ Улучшается клеточное дыхание и энергетический обмен
УКРЕПЛЕНИЕ
3-й месяц
Цель этапа: Поддержать нервную систему, улучшить стрессоустойчивость и когнитивные функции
Что принимать:
АльфаОмега-Q10
продолжаемпо 2 капсулы 2 раза в день
Спирулина & Хлорелла
продолжаемпо 2 таблетки 3 раза в день
СеллГенетикс
продолжаемпо 2 капсулы 3 раза в день
АльфаМайнд
курс 4 месяцапо 1 саше утром и вечером
Снижает стресс, улучшает сон, повышает концентрацию.
В составе: магния цитрат, зверобой, боярышник + ещё 12 компонентов.
Что происходит:
- ✓ Восстанавливается работа нервной системы
- ✓ Улучшается стрессоустойчивость и эмоциональный фон
- ✓ Повышается концентрация внимания и память
- ✓ Улучшается качество сна
ЗАКРЕПЛЕНИЕ
4-й месяц
Цель этапа: Закрепить достигнутые результаты, сформировать стойкий энергетический потенциал
Что принимать:
Все комплексы из 3-го месяца продолжаем в тех же дозировках.
Что происходит:
- ✓ Закрепляются все достигнутые результаты
- ✓ Формируется стойкий энергетический потенциал
- ✓ Завершается полный цикл обновления клеток
- ✓ Формируется новый уровень здоровья и энергии
ДОЛГОСРОЧНАЯ ПОДДЕРЖКА
Принимаем бессрочно:
- • АльфаОмега-Q10 — по 2 капсулы 2 раза в день
- • Спирулина & Хлорелла — по 2 таблетки 2 раза в день
Повторные курсы (через 2 мес. перерыва):
- • СеллГенетикс — курсом 4 месяца (2 раза в год)
- • АльфаМайнд — курсом 1-2 месяца при стрессах
- • МетаФудБиом — курсом 2-3 месяца при проблемах с пищеварением
Готовы начать восстановление?
Месяц 1 (Очищение)
- • СорбиоДетокс Селл — 1 уп.
- • pH Баланс — 1 уп.
- • Кошачий коготь + XBi-A — 1 уп.
- • МетаФудБиом — 1 уп.
Месяц 2 (Восстановление)
- • АльфаОмега-Q10 — 1 уп.
- • Спирулина & Хлорелла + XBi-A — 1 уп.
- • СеллГенетикс — 1 уп.
- • МетаФудБиом — 1 уп.
Месяц 3 (Укрепление)
- • АльфаОмега-Q10 — 1 уп.
- • Спирулина & Хлорелла + XBi-A — 1 уп.
- • СеллГенетикс — 1 уп.
- • АльфаМайнд — 1 уп.
Месяц 4 (Закрепление)
- • АльфаОмега-Q10 — 1 уп.
- • Спирулина & Хлорелла + XBi-A — 1 уп.
- • СеллГенетикс — 1 уп.
- • АльфаМайнд — 1 уп.
Есть вопросы? Напишите в Telegram или нажмите на кружок в правом нижнем углу экрана
О производителе
Почему мы рекомендуем именно эти продукты
АльфаДженис (AgenYZ)
Все продукты в программе производятся компанией АльфаДженис — российским производителем клеточного питания с 25-летним опытом команды на рынке нутрицевтиков, доставкой в 80+ стран и 30+ производств по всему миру.
- 13 клинических исследований подтверждают эффективность
- Натуральные компоненты растительного происхождения
- Технологии: микрокапсулирование, липосомирование, 3D-каркасная технология, CO2 экстрагирование, пептидные ультрализаты, адъюванты
ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Это опыт тысяч людей, который вижу каждый день. У кого-то быстрее получится, у кого-то дольше — организм не машина с кнопкой. Вы создаёте ему условия, а он делает свою работу.
- ✓ Улучшается пищеварение
- ✓ Больше энергии по утрам
- ✓ Улучшается качество сна
- ✓ Снижается раздражительность
- ✓ Повышается работоспособность
- ✓ Улучшается концентрация
- ✓ Нормализуется цвет лица
- ✓ Укрепляются волосы и ногти
- ✓ Стабильно высокий уровень энергии
- ✓ Крепкий сон
- ✓ Хорошее настроение
- ✓ Желание заниматься спортом
Видео-отзывы
Реальные истории людей, которые прошли программу восстановления
Отзыв о программе
Отзыв о программе
Отзыв о программе
Больше отзывов реальных людей вы можете посмотреть в этих telegram-каналах:
Частые вопросы
БАД. Не является лекарственным средством. Источник витаминов и минералов.